Daoyin Yangsheng Gong Shi Er Fa
Cette méthode a été élaborée par Me Zhang Guande de l’université des sports de Pékin. Cet ensemble de 12 exercices caractérisés par des mouvements de torsions modérées ressemble aux mouvements du Tai Chi Chuan.
Méthode complète, ses exercices sont préconisés pour "assouplir" le corps et développer la flexibilité. Ils influent directement sur les organes, et ont un effet bénéfique sur l'état général. Adaptée à tous les âges, ce Qi Gong peut être pratiqué debout ou assis.
Basé également sur l’esthétique, sa pratique est très agréable.
OUVERTURE
1- Mise en marche du Qian Yuan:
2- Les deux poissons Yin et Yang suspendus à la pagode
3- Le vieux coursier couché à l’écurie
4-Jichang transperce le pou
5-Se courber pour épousseter ses bottes
6-Le rhinocéros regarde la lune
7- La fleur de lotus émerge de l’eau
8- Le coq d’or annonce l’aube
9- Les oies sauvages se posent sur la grève
10- La grue blanche sur les nuages
11- Le vol gracieux du Phoenix
12- Moissonner et retourner le Qi au Guanyuan
FERMETURE