Le Tai Chi Chuan style Chen
STYLE CHEN : nom de famille du patriarche nommé Chen Wanting
Les mains sont tournées vers l’extérieur, ce qui a pour effet de sentir les articulations des membres supérieurs se tendrent un peu, sensation globale plus Yang.
La posture Gong Bu se définie sur une ligne latérale gauche/droite. Le sens des mouvements bascule d’un côté vers l’autre, par exemple de la droite vers la gauche en gardant un regard et un contrôle sur les deux côtés .
Cette posture demande une certaine ouverture de hanche bien que nous puissions retrouver les trois niveaux : « petites », « moyennes » ou « grandes ». L’ouverture de hanche peut s’améliorer grâce à ce style.
Peng, est toujours la force première mais elle se traduit avant tout dans ce style par la force dite de « l’enroulé de la soie, Chansi Jin ». Les 7 autres forces sont communes à tous les styles et cependant sont développées de façons singulières.
Enchaînement des mouvements en 76 mouvements pour la Lao Jia de Chenjiagou et 83 mouvements pour la Lao Jia de Beijing (Chen Fake). La construction de ces enchaînements fait apparaître des similitudes dans les deux styles Yang et Chen
La vitesse d’exécution des mouvements est toujours lente avec changements de rythme cette fois. Nous voyons nettement la différence entre les ralentissements qui correspondent à l’emmagasinement de l’énergie dans les articulations et au Dantian et les sorties de forces qui s’expriment parfois en explosion appelé « Fa Jin ».
Conséquences
Le style Chen apparaît plus martial, plus spectaculaire mais n’en reste pas moins un style de Taiji Quan avec une priorité sur le travail de fond, les connexions et les circulations internes. Le style Chen peut se pratiquer de façon très douce mais la position arc et flèche demande plus de force au niveau des jambes et une ouverture de bassin plus importante.
Les positions du Chen favorisent l’étirement des lombaires et augmente entre autre le métabolisme au niveau du foie.
Ce style s’adresse surtout aux adultes ayant une condition physique suffisante, mais une pratique douce de ce style permet à bon nombre de personnes de s’y exercer.
L’augmentation du travail spiralé procure un essorage des tissus qui favorise l’élimination des toxines.
Le style Chen peut attirer davantage les jeunes mais attention de ne pas le développer comme les Wu Shu externes. La lenteur gestuelle est l’outil majeur pour transformer peu à peu notre relation avec nous-même.
Écrit par Jean-Jacques Galinier, Expert en Taiji Quan style Yang et Chen.